Hidroginástica na cura da depressão

Comente

Envie para um amigo

Amazon Sat

Foto: Shutter Stock

A hidroginástica começou a virar na moda a partir da década de 1980 e desde então vem ganhando adeptos de todas as idades. Mas para quem pratica a palavra de ordem é disciplina, não basta apenas entrar na água e fazer os exercícios é preciso muita dedicação para quem deseja qualidade de vida. De acordo com os especialistas a atividade aumenta o condicionamento físico e reduz dores musculares provocadas pelo estresse do dia-a-da. A hidroginástica também ajuda na flexibilidade, coordenação motora e proporciona um agradável relaxamento.

Segundo a professora de educação física, Ivana Andrade, os exercícios são eficazes chegando até a melhorar os sintomas da depressão. “A melhora é incrível, as pessoas tem que se conscientizar que a prática necessita ser diária. Outro ponto positivo é que a hidroginástica pode ser praticada por quem tem muito ou pouco condicionamento físico”, ressaltou. Ela afirma que para cada tipo físico é preciso de uma sessão diferente. “As gestantes podem fazer qualquer atividade, mas tem é preciso da permissão médica. As crianças também precisam de atenção e de um direcionamento mais lúdico. E os idosos recuperam movimentos debilitados com o passar dos tempos”, afirmou.

Não é preciso nenhuma roupa especial para fazer a hidroginástica, touca, maiô e sunga são as peças exigidas. A prática da modalidade comparada ao exercício físico em terra como a corrida, por exemplo, é eficaz. Correr 400 metros equivale em termo de gosto calórico e tempo, a 1.500 metros. Caminhar 4,5km com água até a coxa pode consumir até 460 calorias.